Nằm điều hòa bị buồn nôn là hiện tượng nhiều người gặp phải nhưng thường ít được để ý. Nguyên nhân có thể xuất phát từ việc nhiệt độ trong phòng không phù hợp, không khí khô, hoặc chất lượng không khí kém. Nếu không xử lý kịp thời, tình trạng này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và giấc ngủ của bạn. Hãy cùng Sefico tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục để đảm bảo cảm giác dễ chịu khi sử dụng điều hòa.

Các triệu chứng say điều hoà thường gặp

Các triệu chứng của say điều hòa có thể khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng ở từng người. Một số biểu hiện phổ biến bao gồm:

Đau đầu, chóng mặt
Buồn nôn, cảm giác khó chịu
Mất thăng bằng
Mệt mỏi, thiếu năng lượng
Viêm họng, khô họng, ho
Hắt hơi, ngứa mũi, ngứa mắt
Ớn lạnh, run rẩy
Sốt nhẹ

Các triệu chứng của say điều hòa có thể khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng ở từng người.

Nguyên nhân nằm điều hoà bị buồn nôn

Điều hòa là thiết bị có chức năng làm mát, sưởi ấm và lưu thông không khí. Thiết bị này được sử dụng rộng rãi tại các hộ gia đình, văn phòng, trung tâm thương mại, và các khu vực công cộng, đặc biệt phổ biến trong những ngày thời tiết oi bức. Tuy nhiên, nhiều người khi nằm điều hoà bị buồn nôn. Vậy nguyên nhân là do đâu?

Ngủ trong phòng điều hòa quá lạnh

Việc bật điều hòa suốt đêm trong không gian nhỏ như phòng ngủ sẽ làm nhiệt độ hạ xuống thấp. Điều này có thể gây co thắt các dây thần kinh và mạch máu trong não, dẫn đến tình trạng đau đầu, đau nửa đầu và cảm giác mệt mỏi.

Tình trạng mất nước

Mất nước có thể dẫn đến đau đầu do não tạm thời bị co lại do thiếu hụt chất lỏng, và điều hòa không khí có thể làm tăng nguy cơ này. Khi điều hòa hoạt động, nó không chỉ làm mát không gian mà còn hút ẩm từ không khí. Vì vậy, nếu bạn ở trong môi trường điều hòa quá lâu mà không uống đủ nước, cơ thể dễ bị mất nước, dẫn đến khô da, mũi và họng,... Tình trạng này sẽ khiến bạn cảm thấy không thoải mái.

Chênh lệch nhiệt độ đột ngột

Khi bạn di chuyển từ môi trường nóng bức bên ngoài vào phòng điều hòa hoặc ngược lại, cơ thể phải điều chỉnh nhiệt độ để thích nghi với sự thay đổi đột ngột. Quá trình này được gọi là "sốc nhiệt".

Phản ứng này gây áp lực lên hệ thần kinh và tiêu hao năng lượng để cân bằng nhiệt độ, làm suy yếu khả năng miễn dịch của cơ thể. Các triệu chứng của hiện tượng này có thể bao gồm buồn nôn, đau đầu, tim đập nhanh,...

Ngoài ra, việc thường xuyên ra vào giữa không gian lạnh và nóng có thể làm tăng nguy cơ đau đầu, thậm chí gây cảm lạnh do mồ hôi không kịp bay hơi khi gặp lạnh.

Chênh lệch nhiệt độ đột ngột

Mùi và vi khuẩn từ điều hòa

Sau thời gian dài sử dụng, điều hòa dễ tích tụ bụi bẩn, nấm mốc và vi khuẩn trong các bộ phận như màng lọc, quạt gió, dàn nóng lạnh. Khi máy hoạt động, các chất này bị thổi vào không khí, gây ra mùi hôi khó chịu.

Không những vậy, côn trùng hoặc động vật nhỏ như ruồi, muỗi, gián hoặc chuột có thể bị cuốn vào và phân hủy bên trong điều hòa, tạo ra mùi thối.

Mùi hôi từ điều hòa là nguyên nhân khiến người sử dụng cảm thấy buồn nôn và đau đầu khi ở trong không gian có điều hòa quá lâu.

Tiếng ồn phát ra từ máy lạnh

Máy lạnh cũ nếu không được bảo dưỡng định kỳ hoặc lắp đặt sai cách có thể gây ra tiếng ồn khi hoạt động. Một số máy phát ra tiếng lạch cạch hoặc ù suốt đêm, gây khó chịu và ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ.

Đặc biệt, với những người có vấn đề về giấc ngủ, tiếng ồn từ điều hòa không chỉ gây đau đầu mà còn có thể dẫn đến mất ngủ.

Ảnh hưởng từ bệnh viêm xoang

Người mắc viêm xoang thường có các triệu chứng như chảy dịch mũi, nghẹt mũi, ù tai, hắt hơi, ho và viêm họng. Những triệu chứng này có thể trở nên trầm trọng hơn khi thời tiết lạnh và thiếu độ ẩm, làm cho người bị viêm xoang trở nên nhạy cảm với điều hòa.

Nếu bạn bị viêm xoang hoặc dị ứng xoang, ngủ trong phòng điều hòa có thể khiến tình trạng của bạn nặng hơn. Đường hô hấp bị tổn thương có thể dẫn đến đau đầu và ù tai.

Biện pháp khắc phục tình trạng nằm điều hòa bị buồn nôn

Cảm giác buồn nôn khi nằm điều hòa là một hiện tượng không dễ chịu, nhưng bạn có thể giảm thiểu tình trạng này bằng một số cách sau:

Điều chỉnh nhiệt độ hợp lý

Nên duy trì mức chênh lệch nhiệt độ giữa bên ngoài và bên trong phòng điều hòa trong khoảng 5-7 độ C. Việc này giúp cơ thể thích nghi dần dần, tránh sự thay đổi nhiệt độ đột ngột, từ đó giảm thiểu các vấn đề sức khỏe như đau đầu và buồn nôn.

Cải thiện chất lượng không khí

Sau khi tắt điều hòa, bạn nên kéo rèm và mở cửa sổ để cho ánh sáng tự nhiên và không khí trong lành tràn vào, giúp căn phòng thông thoáng hơn. Ánh nắng mặt trời còn giúp diệt khuẩn hiệu quả.

Ngoài ra, bạn nên vệ sinh điều hòa định kỳ, khoảng 2 lần mỗi năm, để ngăn chặn bụi bẩn và nấm mốc tích tụ. Việc này không chỉ giúp không khí trong lành hơn mà còn duy trì hiệu suất hoạt động và độ bền của thiết bị.

Sử dụng điều hoà có tính năng lọc không khí

Sử dụng điều hòa tích hợp tính năng lọc không khí có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn. Tính năng này giúp loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn, nấm mốc và các chất gây dị ứng trong không khí, tạo ra môi trường trong lành và sạch sẽ hơn.

Khi chất lượng không khí được cải thiện, nguy cơ buồn nôn khi nằm điều hòa cũng giảm đáng kể, đặc biệt hữu ích cho những người nhạy cảm hoặc có hệ miễn dịch yếu.

Sử dụng điều hòa tích hợp tính năng lọc không khí có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn.

Tránh ngồi gần điều hòa

Những người nhạy cảm với không khí lạnh nên hạn chế ngồi quá gần điều hòa. Việc tiếp xúc trực tiếp với luồng gió lạnh có thể kích thích các phản ứng không tốt cho sức khỏe. Bạn có thể điều chỉnh nhiệt độ lên một chút và thay đổi hướng gió để gió phân tán đều khắp phòng, giúp mang lại cảm giác dễ chịu hơn.

Mẹo xử lý khi nằm điều hoà bị buồn nôn

Nếu bạn gặp tình trạng nằm điều hoà bị buồn nôn, hãy thử các biện pháp sau để khắc phục:

Rời khỏi phòng điều hòa và di chuyển đến nơi thoáng đãng để cơ thể phục hồi.
Uống nước dừa, nước chanh hoặc nước muối loãng để làm giảm cảm giác buồn nôn và khó chịu.
Nếu cảm thấy đau đầu hoặc chóng mặt, có thể dùng thuốc giảm đau.
Nếu sau 24 giờ các triệu chứng vẫn không thuyên giảm hoặc xuất hiện co giật, sốt cao, nên đến cơ sở y tế để được khám và điều trị kịp thời.

Trên đây là những giải thích về lý do tại sao nằm điều hòa bị buồn nôn và các cách giúp hạn chế tình trạng này. Quan trọng là bạn cần xác định chính xác nguyên nhân gây ra sự khó chịu khi sử dụng điều hòa để có biện pháp điều chỉnh hợp lý.

Nguyên nhân nằm điều hoà bị buồn nôn và cách khắc phục hiệu quả