Nguyên nhân và cách xử lý khi nằm điều hòa bị chảy máu cam

Nằm điều hòa bị chảy máu cam là hiện tượng khá phổ biến, đặc biệt trong những ngày thời tiết hanh khô hoặc khi bạn sử dụng điều hòa quá nhiều. Mặc dù đây không phải là vấn đề nghiêm trọng, nhưng nếu hiện tượng này xảy ra thường xuyên, bạn cần đặc biệt lưu ý. Cùng Sefico tìm hiểu nguyên nhân và có biện pháp khắc phục kịp thời thông qua bài viết dưới đây.

Nguyên nhân gây ra tình trạng nằm điều hòa bị chảy máu cam

Chảy máu cam là hiện tượng phổ biến, nhưng nếu bạn thấy tình trạng này xảy ra khi nằm trong phòng có điều hòa, có thể do một số nguyên nhân sau:

Không khí khô và thiếu độ ẩm

Điều hòa, đặc biệt là các loại máy lạnh làm mát không khí, có xu hướng làm giảm độ ẩm trong phòng. Khi không khí quá khô, niêm mạc mũi trở nên nhạy cảm và dễ bị khô, nứt nẻ. Những vết nứt nhỏ này có thể khiến các mạch máu nhỏ trong mũi vỡ ra, dẫn đến chảy máu cam.

Khi không khí quá khô, niêm mạc mũi trở nên nhạy cảm và dễ bị khô, nứt nẻ.

Nhiệt độ quá lạnh

Khi bạn để nhiệt độ điều hòa quá thấp, không khí trong phòng sẽ trở nên lạnh hơn. Nhiệt độ lạnh có thể làm các mạch máu trong niêm mạc mũi co lại và dễ bị vỡ, nhất là khi bạn ngủ, cơ thể không hoạt động nhiều và lưu thông máu chậm lại. Điều này gây áp lực lên các mạch máu trong mũi, khiến chúng dễ bị vỡ và gây chảy máu.

Không khí lưu thông kém

Trong phòng điều hòa, nếu cửa sổ không mở hoặc không khí không được lưu thông đều đặn, sẽ tạo ra một môi trường khô và thiếu oxy. Điều này không chỉ làm khô niêm mạc mũi mà còn làm giảm khả năng cung cấp oxy cho các mô trong mũi, làm tăng nguy cơ tổn thương và chảy máu cam.

Bụi bẩn và vi khuẩn trong điều hòa

Điều hòa nếu không được vệ sinh thường xuyên có thể tích tụ bụi bẩn, nấm mốc và vi khuẩn. Khi bạn nằm trong phòng điều hòa, các hạt bụi và vi khuẩn này có thể bay vào đường hô hấp, gây kích ứng niêm mạc mũi và làm tăng khả năng bị chảy máu cam.

Tư thế nằm ảnh hưởng đến mũi

Khi nằm, đặc biệt là khi đầu không được nâng cao, máu sẽ dễ dàng dồn về mũi và đầu, tạo áp lực lên các mạch máu nhỏ trong niêm mạc mũi. Điều này có thể khiến mạch máu vỡ và gây chảy máu cam, nhất là khi kết hợp với điều hòa làm không khí khô và mũi đã bị nứt nẻ.

Tình trạng sức khỏe hoặc thuốc điều trị

Đôi khi, tình trạng chảy máu cam có thể không chỉ liên quan đến điều hòa mà còn do các vấn đề sức khỏe như rối loạn đông máu, viêm mũi dị ứng hoặc sử dụng thuốc làm loãng máu. Nếu bạn đang điều trị bằng thuốc giảm đau, thuốc chống đông máu, hoặc các thuốc khác làm giảm khả năng đông máu, nguy cơ chảy máu cam có thể tăng lên khi kết hợp với môi trường khô từ điều hòa.

Xử lý như thế nào khi nằm điều hòa bị chảy máu cam?

Khi bị chảy máu cam, điều quan trọng là xử lý nhanh chóng để ngừng chảy máu và bảo vệ niêm mạc mũi.

• Nghiêng đầu về phía trước: Khi bị chảy máu cam, hãy nghiêng đầu về phía trước thay vì ngửa ra sau. Việc ngửa đầu ra sau có thể khiến máu chảy vào họng, gây ho hoặc nôn. Nghiêng đầu về phía trước giúp máu thoát ra ngoài và bạn dễ dàng kiểm soát tình trạng này.

• Ép mũi lại: Dùng ngón tay cái và ngón trỏ ấn nhẹ vào phần mềm của mũi (phía dưới xương mũi), giữ trong khoảng 5–10 phút. Cách này sẽ giúp ngừng chảy máu bằng cách tạo áp lực lên mạch máu bị vỡ.

• Chườm lạnh: Chườm một miếng vải lạnh hoặc túi đá lên vùng sống mũi có thể giúp thu nhỏ mạch máu, giảm chảy máu. Tuy nhiên, tránh để lạnh trực tiếp lên da, hãy dùng khăn mềm bọc đá để tránh tổn thương da.

• Hít thở nhẹ nhàng qua miệng: Khi chảy máu cam, hít thở qua miệng để giảm áp lực lên mũi.

Các cách khắc phục khi nằm điều hòa bị chảy máu cam

Nằm điều hòa bị chảy máu cam là một vấn đề khá phổ biến, nhất là khi không khí trong phòng trở nên khô và lạnh, gây ảnh hưởng đến niêm mạc mũi. Để khắc phục và giảm thiểu tình trạng này, bạn có thể thực hiện các biện pháp đơn giản sau:

Điều chỉnh nhiệt độ và hướng gió điều hòa

Tránh để nhiệt độ điều hòa quá thấp, đặc biệt khi bạn ngủ. Nhiệt độ lý tưởng trong phòng điều hòa là từ 25–28°C. Nhiệt độ quá lạnh có thể làm co mạch máu trong mũi và gây chảy máu.

Thêm vào đó, tránh để gió điều hòa thổi trực tiếp vào mặt, mũi hoặc cơ thể. Điều này không chỉ làm mũi khô mà còn có thể gây cảm giác khó chịu và tăng nguy cơ chảy máu cam. Nếu có thể, điều chỉnh hướng gió của điều hòa để gió không thổi trực tiếp vào người.

Sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc tăng độ ẩm trong phòng

Sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng sẽ giúp duy trì độ ẩm lý tưởng cho không khí (40–60%) và giảm thiểu tình trạng khô mũi, từ đó giảm nguy cơ chảy máu cam.

Nếu không có máy tạo độ ẩm, bạn có thể đặt một chậu nước gần điều hòa hoặc cửa sổ. Khi nước bay hơi, nó sẽ giúp tăng độ ẩm trong phòng và bảo vệ niêm mạc mũi khỏi bị khô.

Nếu có thể, hãy mở cửa sổ để tạo sự thông thoáng và giảm bớt sự khô trong phòng.

Sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng sẽ giúp duy trì độ ẩm lý tưởng cho không khí

Bổ sung độ ẩm cho mũi

Dung dịch xịt mũi sinh lý (nước biển) hoặc dung dịch xịt làm ẩm có thể giúp làm ẩm niêm mạc mũi, giữ cho mũi không bị khô. Bạn có thể xịt mũi trước khi ngủ hoặc khi cảm thấy mũi khô.

Giữ tư thế ngủ hợp lý

Cố gắng nâng đầu cao hơn trong khi ngủ, bằng cách sử dụng gối cao hoặc gối nhiều lớp. Điều này giúp giảm áp lực lên mũi và ngăn máu chảy xuống họng, từ đó giảm nguy cơ chảy máu cam.

Khi bạn nằm nghiêng, áp lực lên một bên mũi có thể khiến mạch máu trong mũi dễ vỡ hơn, dẫn đến chảy máu cam.

Vệ sinh điều hòa thường xuyên

Điều hòa nếu không được vệ sinh định kỳ sẽ tích tụ bụi bẩn và vi khuẩn, gây ô nhiễm không khí và kích ứng niêm mạc mũi. Bạn nên làm sạch bộ lọc điều hòa ít nhất mỗi 6 tháng một lần để đảm bảo không khí trong phòng luôn trong lành.

Ngoài việc vệ sinh điều hòa, bạn có thể sử dụng máy lọc không khí trong phòng để lọc bụi và vi khuẩn, giúp không khí trong phòng sạch hơn và giảm nguy cơ kích ứng.

Uống đủ nước

Việc uống đủ nước mỗi ngày giúp duy trì độ ẩm cho cơ thể, bao gồm cả niêm mạc mũi. Điều này giúp ngăn ngừa tình trạng mũi bị khô và nứt nẻ, giảm nguy cơ chảy máu cam.

Ngoài ra, bạn có thể kết hợp uống nước ấm hoặc trà thảo mộc (như trà gừng, trà cam thảo) có thể giúp làm ấm cơ thể và giữ cho niêm mạc mũi không bị khô.

Tránh thổi mũi mạnh hoặc sử dụng thuốc không đúng cách

Thổi mũi quá mạnh có thể làm tổn thương các mạch máu nhỏ trong mũi, gây chảy máu cam. Hãy nhẹ nhàng khi xì mũi để không làm vỡ mạch máu trong mũi.

Thêm vào đó, một số người có thói quen sử dụng thuốc xịt mũi để giảm nghẹt mũi. Tuy nhiên, lạm dụng thuốc xịt mũi có thể làm khô mũi và tăng nguy cơ chảy máu cam. Hãy sử dụng thuốc xịt mũi theo hướng dẫn của bác sĩ và không lạm dụng.

Điều trị các vấn đề có liên quan đến sức khỏe

Nếu bạn bị chảy máu cam thường xuyên khi nằm điều hòa, có thể tình trạng này liên quan đến các vấn đề sức khỏe như viêm mũi dị ứng, rối loạn đông máu hoặc bệnh lý mạch máu. Bạn cần đi khám bác sĩ để xác định nguyên nhân và phương pháp điều trị phù hợp.

Điều trị các vấn đề có liên quan đến sức khỏe

Bài viết trên của Sefico đã cung cấp cho bạn những thông tin về nguyên nhân, cách xử lý và phòng ngừa tình trạng nằm điều hòa bị chảy máu cam. Mong rằng những chia sẻ này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn và áp dụng các biện pháp đúng cách để sử dụng điều hòa một cách an toàn, bảo vệ sức khỏe tốt hơn.